O que é a Síndrome de Burnout?

Burnout: o que é e como afeta as pessoas?

A saúde mental é um tópico que vem sendo muito debatido nas esferas familiares, acadêmicas e entre amigos. No ambiente de trabalho, esse tema ganhou força com a exposição de um problema que há tempos vem crescendo: a Síndrome de Burnout.

A depressão, crises de pânico e ansiedade que disparam diante da pressão dos chefes, exigência dos clientes e alta demanda de serviço deixou de ser um problema isolado e agora é reconhecida como um fenômeno relacionado ao trabalho pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

No artigo de hoje vamos explicar um pouco mais sobre o que é o Burnout, quais os principais sintomas e o tratamento mais adequado. Acompanhe!

O que é Burnout?

A palavra, que, traduzido do inglês, significa “combustão total” (“burn”, queima e “out” exterior), é um termo do vocabulário coloquial dos países de língua inglesa para denotar um estado de esgotamento total de energia de um indivíduo em relação ao seu trabalho.

Portanto, a Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional e psíquico caracterizado pela exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações desgastantes no ambiente de trabalho.

As situações mais propensas para disparar a síndrome são o excesso de trabalho, demanda de competitividade ou responsabilidade, principalmente em profissões pautadas pela pressão e situações difíceis.

Principais sintomas

Os sintomas da síndrome envolvem nervosismos, sofrimentos psicológicos e problemas físicos como dor de barriga, cansaço excessivo, tonturas e taquicardia.

Esses sintomas são equivalentes aos sintomas de depressão, ansiedade e crise de pânico, como falamos no início do artigo. Mas são sintomas diretamente relacionados ao trabalho.

De acordo com o Ministério da Saúde, os principais sinais e sintomas que podem indicar a Síndrome de Burnout são:

• Cansaço excessivo, físico e mental.
• Dor de cabeça frequente.
• Alterações no apetite.
• Insônia.
• Dificuldades de concentração.
• Sentimentos de fracasso e insegurança.
• Negatividade constante.
• Sentimentos de derrota e desesperança.
• Sentimentos de incompetência.
• Alterações repentinas de humor.
• Isolamento.
• Fadiga.
• Pressão alta.
• Dores musculares.
• Problemas gastrointestinais.
• Alteração nos batimentos cardíacos.

Diagnóstico

O diagnóstico da síndrome é feito por um profissional especialista em saúde mental, psiquiatra e psicólogo, mas família, amigos e pessoas mais próximas podem identificar alguns sinais logo no início.

Tratamento 

Assim como em outros problemas de saúde mental, o tratamento para o Burnout é feito através da psicoterapia e uso de medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos), quando necessário, prescritos por médico especialista.

Formas de prevenir o burnout

Mesmo diante de um ambiente de trabalho desafiador, há algumas pequenas estratégias que podem fazer toda a diferença para a sua saúde mental.

Algumas delas foram levantadas pelo Ministério da Saúde, como:

• Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal.
• Participe de atividades de lazer com amigos e familiares.

• Faça atividades que “fujam” à rotina diária, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema.
• Evite o contato com pessoas “negativas”, especialmente aquelas que reclamam do trabalho ou dos outros.
• Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo.
• Faça atividades físicas regulares. Pode ser academia, caminhada, corrida, bicicleta, remo, natação etc.
• Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, porque só vai piorar a confusão mental.
• Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica.

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