Cuidados com a hipertensão no calor
No verão, muitas famílias aproveitam as altas temperaturas para viajar, seja para aproveitar o calor nas praias ou para fugir do tempo quente. Porém, apesar de o período ser propício para inúmeras atividades de lazer. Para evitar a hipertensão no calor , devemos redobrar os cuidados para não sofrer com os impactos do calor.
Acompanhe no post de hoje os principais cuidados que pessoas que sofrem com a pressão alta devem ter no verão!
O que é hipertensão arterial?
A hipertensão arterial, popularmente conhecida como pressão alta, é uma condição clínica onde a pressão arterial mantém-se frequentemente elevada, aumentando a tensão das paredes das artérias sobre o conteúdo de sangue em seu interior, impactando diretamente órgãos vitais do organismo como o coração, cérebro e rins.
Causas
Em 90% dos casos, a hipertensão é uma condição herdada. No entanto, alguns fatores influenciam nos níveis de pressão arterial, como:
- fumo
- consumo de bebidas alcoólicas
- obesidade
- estresse
- grande consumo de sal
- colesterol alto
- sedentarismo
Sintomas
Os sintomas mais comuns dos picos arteriais são as dores no peito, dor de cabeça, tontura, zumbido no ouvido, fraqueza, visão embaçada e sangramento nasal.
Como o calor piora o quadro do hipertenso
No calor, o corpo pede muito líquido e sais minerais que saem no suor e, com a vasodilatação comum do período, se o corpo não for devidamente hidratado, pode funcionar com muita dificuldade.
Por isso, se você toma remédio para baixar a pressão, cuidado! Os medicamentos para o controle de pressão alta são vasodilatadores e, com as temperaturas altas, o efeito pode ser o extremo oposto e causar hipotensão, ou seja, pressão insuficiente.
Os principais sintomas da hipotensão arterial incluem o baixo nível de energia, fraqueza, tontura, desidratação, taquicardia, visão embaçada, respiração ofegante, desmaio e confusão mental.
Principais cuidados
A pressão alta não tem cura, mas tem tratamento para controlar e proporcionar uma melhor qualidade de vida. Entretanto, é importante mudar o estilo de vida se você não quer sofrer com os sintomas da hipertensão. As principais mudanças envolvem:
- alimentação balanceada, rica em frutas e verduras
- redução da ingestão de sal
- prática de exercícios físicos
- moderar o consumo de álcool
- parar de fumar
- controlar o estresse
- reposição de líquidos e nutrientes (aqui recomenda-se muito a ingestão de isotônicos, principalmente no verão)
Diagnóstico
O diagnóstico de hipertensão é feito em consulta médica. Lá, é informado se há outros casos de hipertensão na família, e se os valores são iguais ou superiores a 140 x 90 mmHg (14 por 9). Lembre-se, os valores considerados normais são abaixo de 120 x 80 mmHg (12 por 8).
Se você já é diagnosticado com hipertensão e faz o tratamento a base de médicos, não deixe de consultar o seu médico para verificar a necessidade de mudar o tratamento para os dias quentes.
Cuidar da saúde é um trabalho que exige grandes mudanças que, por mais difíceis que pareçam ser, gradualmente fazem toda a diferença no dia a dia. Portanto, hora de colocar em prática as promessas de ano novo!
Mude os seus hábitos e tenha uma vida mais plena, confortável e saudável!
*Informações retiradas da Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde
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