O poder do autoexame na prevenção do câncer de mama

O mês de outubro traz consigo uma paleta de cores mais suave com um significado poderoso: a conscientização do câncer de mama. Esta é uma oportunidade para destacar a importância da prevenção e detecção precoce desta doença que afeta milhões de mulheres em todo o mundo. Continue lendo para saber mais!  

O que é o outubro rosa? 

O outubro rosa é uma campanha internacional de conscientização sobre o câncer de mama que visa sensibilizar as pessoas para a importância da prevenção e detecção precoce dessa doença.  

Durante todo o mês de outubro, edifícios, monumentos e locais emblemáticos em todo o mundo são iluminados com a cor rosa, como um gesto simbólico de apoio a essa causa. 

Os principais objetivos da campanha são: 

• Conscientização: conscientizar as pessoas sobre o câncer de mama, incluindo sua prevalência, fatores de risco, métodos de prevenção e importância da detecção precoce. 
• Prevenção: a prevenção é uma parte crucial da luta contra o câncer de mama. Durante este mês, as mulheres são encorajadas a adotar hábitos saudáveis, como manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos. 
• Detecção Precoce: o autoexame das mamas e as mamografias regulares são enfatizados como ferramentas essenciais para a detecção precoce do câncer de mama, aumentando as chances de tratamento bem-sucedido. 
• Apoio às Pacientes: o outubro rosa também visa apoiar as mulheres que estão passando pelo tratamento do câncer de mama, fornecendo recursos, orientação e solidariedade. 

A importância do autoexame 

O autoexame das mamas é uma prática fundamental que toda mulher deve realizar regularmente. É um método simples e eficaz de detectar possíveis alterações nas mamas.  

Passo a passo:   

• Escolha um Momento Adequado, o ideal é realizar o autoexame o cerca de uma semana após o término da menstruação, quando as mamas estão menos sensíveis. 
• Em frente a um espelho, observe suas mamas com os braços abaixados e depois levantados. Procure por qualquer mudança na aparência, como retrações, inchaços, ou alterações na pele. 
• Deite-se de costas, colocando um travesseiro sob o ombro direito e coloque a mão direita atrás da cabeça. Com os dedos da mão esquerda, faça movimentos circulares suaves na mama direita. Varie a pressão, de leve a moderada, explorando toda a área. 
• Verifique as axilas em busca de nódulos ou linfonodos aumentados. 
• Repita o processo para a mama esquerda, colocando o travesseiro sob o ombro esquerdo e usando a mão direita para examinar. 

Algumas mulheres acham mais fácil fazer o autoexame enquanto estão de pé ou sentadas, em vez de deitadas. O importante é encontrar uma posição confortável. 

Sinais de Alerta 

 É crucial estar ciente dos possíveis sinais de alerta durante o autoexame das mamas: 

• Nódulos ou Caroços: Qualquer massa que você possa sentir. 
• Alterações na Pele: Vermelhidão, inchaço, ou casca de laranja. 
• Secreção Mamilar Anormal: Sangue ou líquido claro que não seja leite materno.
•  Retrações ou Deformidades: Alterações na forma ou na textura das mamas. 
• Dor Persistente: Dor inexplicável e contínua em uma mama. 

O Que Fazer se Encontrar Alterações? 

Se durante o autoexame você identificar alguma alteração ou sinal de alerta, não entre em pânico. Muitas vezes, essas mudanças podem ser benignas, mas é importante consultar um profissional de saúde imediatamente para uma avaliação adequada.  

Lembre-se de que a detecção precoce é a chave para o tratamento bem-sucedido do câncer de mama.