Meditação a favor da sua saúde

Cada vez mais a rotina agitada dos grandes centros urbanos e o imediatismo que a vida moderna exige do ser humano estão levando as pessoas a níveis extremos de estresse, o que prejudica diretamente a saúde de todos nós.

Pensando nisso, hoje a Medworld trouxe uma dica sensacional para você manter a sua saúde em dia através de uma  poderosa ferramenta: a sua mente! Sim, estamos falando sobre meditação.

Apesar das afirmações do imaginário social, a meditação não está de forma alguma ligada a qualquer religião ou a grupo de pessoas específicas. A técnica é indicada para todas as pessoas. Para quem não sabe, meditar é esvaziar a mente para permitir que o cérebro descanse.

Os especialistas afirmam que 19% do total d energia que o nosso corpo gasta diariamente é utilizada pelo cérebro, ou seja, ele trabalha muito. Então, que tal acompanhar as nossas dicas e ajudá-lo a descansar?

Foto: reprodução/ casa soul

Passo a passo

Para garantir que você atinja os seus objetivos, algumas indicações precisam ser seguidas na hora de praticar a técnica. São elas:

Silêncio é fundamental

Para se “desligar” e permitir que o seu cérebro descanse, o silêncio é um ótimo amigo. Procure praticar a meditação em ambientes nos quais você possa se concentrar.

Mantenha-se relaxado

Quem medita sabe que não existe uma posição correta para o seu corpo nesse momento, o ideal mesmo é manter-se relaxado.

Respire

Para se concentrar melhor e atingir a concentração, você pode focar nos batimentos do seu coração ou até mesmo em sua respiração, assim o processo fica mais próximo.

Agora é só colocar as nossas dicas em prática, manter a calma e aproveitar os benefícios que uma vida sem estresse pode nos dar.

Fontes: Casa Abril, Minha Vida, Como Meditar