Engordamos mais no inverno? Mito ou verdade?
Possivelmente você já reparou que no inverno as gordurinhas aparecem com mais frequência, não é mesmo? Então, sim, a pergunta acima não é mito. Que tal descobrir como evitar o ganho de peso na estação mais fria do ano?
Em linhas gerais, o problema do inverno é que o nosso corpo necessita ser mais aquecido e, por isso, acabamos ingerindo alimentos mais calóricos para manter o organismo quente. Com a certeza a sensação de aquecimento do corpo é real, e isso acontece por causa de um processo chamado termogênese. No entanto, o processo que nos engorda também é.
Foto: reprodução/ Doce Dieta
Podemos evitar?
Com certeza podemos! E a principal dica é: controle a sua alimentação no inverno. Você não precisa passar fome, apenas escolher os alimentos certos, evitando assim as calorias excessivas. Outras coisas que você precisa fazer é aumentar o gasto calórico e manter o metabolismo acelerado, para evitar o acúmulo de calorias.
Para fazer isso é fácil, basta aderir a uma rotina de exercícios, porque praticar atividades físicas acelera o metabolismo. Você pode escolher entre a musculação, a dança ou algum esporte, por exemplo.
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Fontes: Veja, Uol, Minha Vida
