Dicas para cuidar da saúde no inverno
Muitas doenças se manifestam nessa época do ano, saiba como evitá-las.
Chegou a época mais fria do ano e com ela chegam também algumas doenças típicas dessa estação. Nesse período doenças cardíacas e respiratórias crescem consideravelmente devido à necessidade do corpo de se manter aquecido. Sendo assim, daremos algumas dicas para que você possa se prevenir e continuar saudável neste inverno.
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As doenças mais comuns nesse período são: rinite, sinusite, asma, gripe, pneumonia e outras. Os grupos mais atingidos e que devem ter cuidado especial são os idosos, sedentários, fumantes, crianças, obesos, hipertensos e diabéticos. Esses grupos devem redobrar os cuidados devidos às deficiências já existentes que podem ser agravadas com o clima frio.
Sendo assim, trazemos as seguintes dicas:
- Beba bastante água;
- Deixe a casa bem iluminada e arejada;
- Durma em local arejado;
- Mantenha a roupa de cama sempre limpa;
- Remova a poeira dos ambientes e mantenha a casa sempre higienizada;
- Evite exposição prolongada ao frio;
- Evite banhos muito quentes;
- Pratique exercícios físicos com regularidade;
- Mantenha uma alimentação balanceada.
Com essas dicas você poderá aproveitar melhor todo charme do friozinho da época mais aconchegante do ano.
Fontes: Globo.com
