Como fazer o intestino funcionar melhor

Se você acha que o intestino só fica regulado quando comemos alimentos ricos em fibras, está tremendamente enganado, pois além de recorrermos a eles, como kiwi, feijão, aveia, ameixa, maçã, entre outros, podemos seguir outras dicas que influenciam diretamente para esse caso. Por isso vamos mostrar agora para você algumas maneiras de fazer o intestino funcionar melhor.

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Pratique exercícios regularmente

Você sabe que a prática de exercícios é uma parte crucial para a manutenção da boa saúde do organismo, e inclusive afeta o funcionamento do intestino. Os exercícios mais indicados para agregar a esse órgão é a caminhada, pois estimula o movimento da região ao redor dele. Mas qualquer um vale, principalmente porque eles ajudam a aliviar o estresse, que pode ocasionar prisão de ventre.

Preste atenção na mastigação

Quando ligamos o “piloto automático” na hora de mastigar e não prestamos atenção nessa atividade, podemos correr o risco de não executá-la o suficiente, e isso pode atrapalhar na absorção dos nutrientes, pois a mastigação é um processo essencial para preparar o alimento para ser absorvido pelo organismo. Se o alimento é bem mastigado, o intestino trabalha com muito mais precisão.

Beba muita água

Essa é uma dica valiosa para a saúde do nosso organismo e afeta a saúde dele por inteiro, por isso é sempre bom lembrar-se dela e frisar a sua importância, principalmente nas estações quentes, onde o organismo perde muitos líquidos. Beber água ajuda o intestino funcionar melhor porque a falta dela pode aliviar algumas complicações, como a prisão de ventre.

Fazer o intestino funcionar melhor é uma ótima maneira de contribuir no emagrecimento e na boa nutrição do organismo, pois é esse órgão o responsável por absorver os nutrientes dos alimentos que consumimos. Seguindo essas dicas a sua qualidade de vida pode melhorar bastante.

Fontes: M de Mulher, Minha Vida, Receita de Vida.