Como evitar alergias respiratórias

Nós finalmente chegamos no Outono, a estação marcada pela transição do verão para o inverno, onde as folhas caem – assim como a temperatura. Em grande parte do Brasil já dá para sentir o calor se amenizando e o frio dando as caras eventualmente, e esse clima indeciso é sinônimo de rinite, sinusite e outros incômodos nas vias respiratórias para muita gente. Mas não se preocupe, pois existem maneiras de se evitar alergias respiratórias tomando alguns cuidados. Vamos falar sobre alguns dos mais importantes.

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Deixe a casa limpa

Como a maioria dos casos de crises de alergias são causadas por poeira e outras partículas que incomodam o trato respiratório, é essencial que se mantenha a casa e os ambientes de convívio bem limpos. Também é bom evitar bichos de pelúcia, tapetes e outros objetos que tendem a acumular muito pó e ácaros. Ter esses cuidados mais minuciosamente nos quartos é de extrema importância, pois tendemos a passar muito mais tempo por lá durante as horas de sono.

Procure ar fresco

Outro fator que influencia bastante na hora de evitar alergias respiratórias é a ventilação da casa. Um ambiente com mais ventilação tende a oferecer menos riscos para se desenvolver crises alérgicas. Além disso, é melhor evitar fumaças de cigarro, mofo e odores muito fortes – até mesmo de perfumes e desodorantes -, pois podem irritar o nariz.

Cuide da saúde

A melhor maneira de prevenir contra qualquer complicação é ter uma boa saúde, com alimentação diversificada, regrada e um cotidiano com exercícios físicos regulares. Beber muita água também pode ser uma ótima ajuda para evitar alergias respiratórias, assim como evitar o estresse e outras irritações cotidianas – para deixar o sistema imunológico mais resistente.

Tomando os cuidados certos, essas crises alérgicas tão recorrentes podem com certeza não ser mais um problema toda vez que o clima ameaça mudar.

Fontes: Minha Vida, Minha Vida, Gazeta do Povo.