Alho: um forte aliado do coração

Utilizado normalmente como tempero, este pequeno alimento é muito poderoso quando o assunto são os cuidados com o coração, tendo em vista que ele colabora, e muito, para diminuir os níveis de colesterol.

Então, como pensamos sempre na sua saúde, hoje separamos algumas informações sobre como você pode utilizar o alho para cuidar deste órgão tão importante para a nossa sobrevivência. Acompanhe conosco.

Foto: reprodução/ Mãe da Agro

Uma ótima maneira de aproveitar os benefícios do alho é preparar o que as pessoas chamam popularmente de água de alho. Em linhas gerais, você precisa colocar 1 dente de alho amassado em 100 ml de água e deixar a mistura em descanso durante uma noite inteira. Pela manhã essa água deverá ser consumida em jejum para que ela colabore com a redução do colesterol.

Outra maneira é o chá de alho, que deve ser feito com 1 dente de alho para cada 100 a 200 ml de água. Basta adicionar o alho picado ou amassado em um recipiente com água fervente por 5 a 10 minutos, depois disso é só retira-lo do fogo e ingerir morno. Para que o sabor não fique tão forte, a dica é adicionar gengibre, limão e mel. Vale ressaltar que esta receita também serve como um poderoso antitérmico.

Apesar das nossas dicas serem realmente eficazes, para um ser humano conseguir obter reais benefícios com o alho, de 4 a 7g do alimento devem ser consumidas por dia, seja na forma natural do produto ou a partir de cápsulas.

E aí, vamos cuidar da saúde? Aqui na Medworld você encontra dicas para cuidar do seu organismo de maneira prática, então não deixe de acompanhar as nossas atualizações semanais.

Por redação Medworld com informações Vida Saudável.