4 frutas que ajudam na digestão

Às vezes você come algo que não cai muito bem, ou o seu intestino não funciona de uma maneira regular? Fique tranquilo, a natureza tem os remédios perfeitos para você: frutas.

Sim, algumas delas agem diretamente no seu sistema digestivo, colaborando para otimizar o processo de digestão e evitando problemas como azia e gastrite. Acompanhe a lista especial que preparamos para você.

Foto: reprodução/ remedio-caseiro

Abacaxi

Descascar essa fruta não é uma tarefa fácil, mas vale a pena em inúmeros aspectos. Além do sabor delicioso, o abacaxi também facilita a digestão, mas é indicado para comer após as refeições. Ah, e por ser rico em fibras ele é um grande aliado da dieta, pois a fruta aumenta a sensação de saciedade.

Mamão

Essa fruta é uma velha conhecida dos intestinos que não funcionam bem, sendo considerada a melhor opção para facilitar a digestão, além de possuir funções antioxidantes poderosas.

Ameixa

Famosa por suas funções laxativas, essa fruta é muito indicada para quem tem intestino preso. Rica em antioxidantes, ela combate os radicais livres, o que significa dizer que, entre outras coisas, ela combate o envelhecimento precoce. Além disso, ela possui uma grande quantidade de fósforo, o que é ótimo para evitar fraquezas e debilidade cerebral.

Laranja

Muito comum na mesa do brasileiro, a laranja estimula a liberação do suco gástrico no estômago, facilitando a digestão dos alimentos e diminuindo aquela sensação ruim de peso que normalmente aparece após refeições pesadas, por isso ela é servida juntamente com a feijoada, por exemplo.

Agora que você já conhece algumas das frutas que fazem bem para o digestão, temos outra dica: crie o hábito de ingeri-las junto com as refeições, seja como sobremesa ou entrada, assim você garantirá que a sua dieta está se tornando cada vez mais saudável.

Fonte: Bolsa de Mulher, Minha Vida