3 dicas para aumentar a imunidade e encarar o frio com saúde
O outono chegou e, com ele, as temperaturas baixas que culminam com o inverno, a estação mais gelada do ano. Nessas épocas, as mudanças climáticas e o frio colaboram para que doenças como gripes e resfriados apareçam.
Então, pensando sempre em manter a sua saúde em alta, separamos três dicas que ajudarão os níveis da sua imunidade a ficarem lá em cima, evitando que doenças oportunistas cheguem perto do seu organismo. Acompanhe conosco.
Foto: reprodução/ Estudo Prático
Exercícios
Manter uma rotina de atividades físicas colabora com o seu organismo. Recentemente, uma pesquisa da Faculdade Americana de Medicina no Esporte destacaram que pessoas que se exercitam com freqüência possuem bem menos casos de gripes e resfriados que as sedentárias.
Cuidado com o açúcar
Alguns especialistas afirmam que doces em excesso são grandes culpados por deixarem o organismo mais vulnerável a gripes e resfriados. Ou seja, diminuir a quantidade de açúcar na dieta fortalece o sistema imunológico.
Água para que te quero
Manter o corpo hidratado é uma das maneiras mais eficientes de manter a saúde em dia e o sistema imunológico forte. Por mais que você não esteja com sede, ingira diariamente este líquido milagroso para colher bons resultados.
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Por redação Medworld com informações Vida Saudável.
