Conheça os benefícios da vitamina D
Possivelmente você já ouviu falar sobre a vitamina D, certo? É muito comum que as pessoas indiquem algum tempinho ao Sol em determinados horários para que o seu organismo metabolize esta substância. No entanto, nem todo mundo sabe que ela pode ser conseguida de outras maneiras e, mais que isso, nem todo mundo conhece os seus verdadeiros benefícios.
Por isso, hoje, a Medworld traz até você informações bem detalhadas sobre esta substância completamente benéfica para o organismo humano e que você deve sim procurar obter diariamente. Então, acompanhe conosco:
Foto: reprodução/ Solução Perfeita
Benefícios
Cognição
Além de fortalecer os ossos (um dos benefícios mais conhecidos da vitamina D), esta substância também tem o poder de agir diretamente em nossas funções cognitivas. Estudos da Universidade de Exeter no Reino Unido, publicados no jornal Neurology, demonstraram que pessoas com baixos níveis de vitamina D tinham uma probabilidade 53% maior de desenvolver complicações como o Alzheimer e o Parkinson.
Imunidade
Outra Universidade que estou os benefícios da vitamina D foi a famosa Yale, nos Estados Unidos. De acordo com a pesquisa realizada, pessoas com níveis mais adequados da substância no organismo são mais resistentes, por exemplo, à contaminação por vírus e bactérias.
Onde encontrar
Como é de conhecimento popular, a principal fonte de produção desta vitamina se dá a partir da exposição ao Sol, tendo em vista que os raios ultravioletas do tipo B (UVB) conseguem ativar a síntese da substância. No entanto, alguns alimentos específicos também possuem a vitamina D, como peixes gordos, e ela também pode ser administrada em laboratório para depois ser consumida como suplemento.
Manter o controle da saúde em dia, verificando sempre o nível das substâncias necessárias para o nosso bem-estar é algo que todos nós devemos fazer, e a Medworld está aqui para ajudá-lo nesta missão. Acompanhe nosso blog e fique por dentro das melhores dicas de saúde.
Fontes: Terra, Minha Vida, G1
