Se espreguiçar faz bem para a saúde

Acordar cedo nem sempre é uma tarefa fácil. No entanto, despertar é uma tarefa que não deve ser feito às pressas. Por isso, hoje, a Medworld vai tentar convencê-la de que espreguiçar-se é preciso. Acompanhe três motivos para você nunca mais deixar de dar aquela esticada relaxante antes de enfrentar o dia.

Foto: reprodução/ Corpo em Dieta

Acorda o seu corpo

Quando você se espreguiça, ou seja, estica os seus músculos, automaticamente a sua circulação sanguínea é acionada, o que garante que o seu cérebro também seja acordado. Dessa maneira, o seu corpo consegue “despertar” mais facilmente.

Diminui o risco de lesões

Além de te ajudar a sair da cama, espreguiçar-se também funciona como um ótimo alongamento, tendo em vista que lubrifica as articulações. Ou seja, se você pratica alguma atividade física – por mais que seja aquela de fim de semana – o ato de espreguiçar ajudará a evitar que a sua musculatura se machuque durante os treinos ou atividades físicas que você pratica.

Afasta as dores de cabeça

Com a correria da vida moderna, constantemente o nosso corpo sofre com dores de cabeça, que podem ter inúmeras causas, como o estresse ou até mesmo a falta de alguma substância em nosso organismo. No entanto, o tipo mais comum desse tipo de dor é a cefaleia tensional, causada principalmente pela tensão muscular. Sendo assim, ao espreguiçar-se, o seu cérebro receberá a informação de que pode relaxar, evitando assim as indesejadas dores.

Agora você já sabe que se espreguiçar é algo maravilhoso, então não deixe de praticar.

Fontes: Minha Vida, Abril, Dicas de Mulher